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基礎代謝率
BMR= 1,793 毎日のカロリー
| 活動レベル | お時間に | 頻度 | kcal |
|---|---|---|---|
|
イベントなし |
0分 | ほとんどまたはまったく運動 | 2,151 |
低アクティビティ |
15-30分 | 週に1~3回 | 2,465 |
軽度の活動 |
15-30分 | 週に4〜5回 | 2,626 |
中程度の活動 |
15-30分 | 週に3~4回 | 2,778 |
非常に活発です。 |
45-120分 | 週に6〜7回 | 3,092 |
激しい運動 |
2時間以上 | 毎日 | 3,406 |
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BMR计算器 |
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